2026.04.05更新
埼玉県坂戸市にある北区浅羽桜堤緑地へ行ってきました！
ここでは、ソメイヨシノより早く咲く安行寒桜が楽しめます
見頃は3月中旬。
やさしいピンク色と青空のコントラストがとても綺麗でした
お花見後は体のケアも
長時間の散歩で
・腰のだるさ
・足の疲れ
などが出ることも。
違和感があれば、早めのケアがおすすめです
春のお出かけと一緒に、体のメンテナンスも忘れずに！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2026.03.25更新
こんにちは今年の花粉は強敵ですね・・・石川です。先日患者さんに言われ
知ったのですが、整骨院前のベンチにハトが木の枝を集めていたようです。
たしかに最近エレベーター前にハトがとまっているのを見かけていました。
巣を作る材料を集めているのでしょうか(^^)
～二日後～
休み明けの金曜日このような光景を目にしました。
ハトがベンチのほうを見つめしょんぼり・・・
どこかへ飛んでいき、また戻ってきてベンチのほうを見ています。
なんだろうと思ってハトが飛んで行った後にベンチのほうを見に行くと・・・
枝がなくなっていました(゜o゜)
木曜日の清掃時に片付けられてしまったんだと思います。
建物に巣を作られると管理人さんも困ってしまうので致し方ないことです。
ただ、集めた材料がなくなった光景を目にしたハトの後ろ姿が切なかったです(:_;)
話は変わりまして(^^)/先日体重が60㎏の人がタンパク質（動物性・植物性）
をバランスよく摂るための食事メニューを簡単に考えてみました。
動物性タンパク質は肉や魚などメインのおかずになりやすく摂取しやすいです。
しかし植物性タンパク質は大豆製品やナッツ類などから摂るしかありません。
バランスよくタンパク質をと摂ろうすると、大量の納豆や豆腐を食べないと難しいです。
そこで「プロテインナチュラ」（植物性プロテイン）の出番です(^^♪
1杯あたり333円（大袋）389円（中袋）
値段だけをを聞くと高いなぁー(-_-;)と思うかもしれません。
ちなみに納豆1パックはタンパク質約8ｇ。
「プロテインナチュラ」は推奨している豆乳で
作って飲むとタンパク質約20ｇです。
植物性タンパク質をバランスよく摂るために、
なにで摂ろう・・・作り方はどうしよう・・・
材料買ってこなきゃ・・・作るの面倒だな・・・
この辺の不安要素を「プロテインナチュラ」が吹き飛ばしてくれます♪
一見高価なプロテインですが昨今の値上げによる食材高騰も加味すると、
あれ？この値段で飲めちゃうの？しかも添加物・人工甘味料使ってないから
体に優しいし最高じゃん！！というのが私の意見です。
この良さを皆様に知っていただきたい、できれば試してみていただきたいです！！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2026.03.13更新
春は寒暖差や花粉の影響などで、体調が乱れやすい季節です。
「疲れが抜けにくい」「なんとなく体が重い」
と感じる方も多いのではないでしょうか
そこで当院では、
水素サプリメント 「プロトン」 を取り扱っています
水素には、体内の酸化を抑える 抗酸化作用 があるといわれています。
体内で発生する活性酸素は、疲労感や体調不良の一因にもなります。
水素はとても小さな分子のため、
体のすみずみまで届きやすいのが特徴です。
そのため
・疲労対策
・血流のサポート
・代謝のサポート
・日々の体調管理
などを意識されている方におすすめです。
特にこの季節は、寒暖差や花粉の影響で体がストレスを受けやすい時期です。
日々の健康管理の一つとして、取り入れてみるのも良いかもしれません。
当院では施術とあわせて、体の状態に応じたアドバイスも行っています。
気になる方はお気軽にスタッフまでお声がけください
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2026.03.04更新
最近は健康や体づくりのためにプロテインを取り入れる方が増えていますが、今回ご紹介するのは100％無添加の植物性プロテインです
このプロテインは、エンドウ豆・大豆・発芽玄米の3種類の植物性たんぱく質を配合。
アミノ酸スコア100で、必須アミノ酸（EAA）をバランスよく摂取できます。
☆腸内環境と吸収をサポート
特徴的なのは、たんぱく質だけでなく体内環境まで考えられている点です
☆有機アガベイヌリン（食物繊維）
→ 腸内環境を整えるサポート
☆穀物麹抽出物
→ たんぱく質の吸収をサポート
☆グルコマンナン
→ 満腹感が得られ、ダイエット中にもおすすめ
☆血糖値にも配慮した設計
甘味にはアガベシュガーを使用。
GI値23と低く、血糖値が上がりにくいのも特徴です
さらにホワイトチアシードも配合され、ビタミン・ミネラルなどの栄養も補えます。
手軽にしっかりタンパク質補給
豆乳200mlで作ると、約20gのたんぱく質を摂取可能。
体づくりだけでなく、日々の栄養補給や健康管理にも役立ちます。
プロテインは「量」だけでなく「質」と「吸収」が大切
体にやさしく、内側から整えたい方におすすめの植物性プロテインです。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
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投稿者:
2026.02.18更新
こんにちは石川です。冬季オリンピックの日本人選手の活躍がすごいですね♪
深夜なので生中継では見られていないのですが、youtubeなどでダイジェストを確認しています(^^)/
「痛みが出て通い始めたけど、痛みはなくなったしもう行かなくてもいいか」
「良くなったと思ったのに、また痛くなってしまった…」
腰痛や肩こりで、こうした経験はありませんか？
実は、症状がぶり返しやすい方には共通点があります。
1つ目は、痛みが軽くなった段階で通院をやめてしまうこと。
痛みは結果であり、原因となる姿勢や筋肉のバランスはすぐには安定しません。楽になった直後は、まだ“整い途中”の状態です。
2つ目は、自己判断で通院間隔を空けてしまうこと。
体は良くなったり少し戻ったりを繰り返しながら回復します。途中でケアが止まると、元のクセに引き戻されやすくなります。
3つ目は、日常生活が変わっていないこと。
長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、足を組むクセなど、日々の小さな積み重ねが腰や肩に負担をかけ続けています。
そしてもう一つ大切なのは、「痛みが出る前のサイン」に気づくことです。
重だるさや張り感は、体からの小さな警告です。この段階で整えておくことで、大きな痛みに発展するのを防ぐことができます。
大切なのは「痛みを取ること」だけでなく、「痛みが出にくい状態を安定させること」です。
通院ペースやケア方法に迷っている方は、ぜひ一度ご相談ください。再発しにくい体づくりを一緒に考えていきましょう。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
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投稿者:
2026.02.04更新
2月になり、寒さがいっそう厳しくなってきました(高柳です)
年明けの慌ただしさが落ち着いてきたこの時期、
「今になって肩や腰が重い」
「朝、体が動かしにくい」
と感じていませんか？
寒さの影響で体が冷えないよう無意識に力が入りやすく、
筋肉が緊張した状態が続きがちです。
さらに、年末年始の疲れが少し遅れて表に出てくることもあります。
この状態をそのままにしてしまうと、不調が慢性化してしまうことも。
今のうちに体をゆるめ、巡りを整えておくことが大切です。
当院では、マッサージや鍼治療など、
お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。不調を感じたら早めのケアがおすすめです。
気になる違和感があれば、お気軽にご相談ください。
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投稿者:
2026.01.26更新
プロテインは筋肉だけでなく、内臓・皮膚・髪・免疫など、体を作る大切な材料です
そして実は、植物性と動物性の2種類をバランスよく摂ることが理想的です。
動物性プロテイン
吸収が速く、筋肉や回復に優れています。
運動後や疲労が強いときにおすすめ
植物性プロテイン
吸収がゆるやかで、体にやさしく、腸内環境や体調管理をサポートします
動物性＝回復・筋肉のサポート
植物性＝体調・内側のバランスサポート
どちらか一方ではなく、両方を取り入れることで、より健康的な体作りにつながります
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投稿者:
2026.01.14更新
こんにちは石川です。
新年明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします。
先日は成人の日でしたね。新成人の皆様おめでとうございます。
新年を迎えいよいよ気温も下がり冬本番となってまいりました。
冬になると注意したいのが「ヒートショック」です。
「ヒートショック」とは、寒暖差によって血圧が急激に変動し、
身体に大きな負担がかかる状態をいいます。
特に暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動し、その後に熱いお風呂へ
入ることで起こりやすく、ご高齢の方や高血圧のある方は注意が必要です。
「ヒートショック」が起こると、めまいや立ちくらみ、失神などを引き起こし、
重症の場合は心筋梗塞や脳卒中につながることもあります。
実際に冬場の入浴中の事故は少なくありません。
なるべく対策をして予防していきましょう.
対策としては、脱衣所や浴室を事前に暖め、部屋との温度差を小さくすることが大切です。
また、お湯の温度は38〜40℃程度にし、かけ湯をしてからゆっくり入浴しましょう。
急に立ち上がらない（立ちくらみが起きやすくなる）や、入浴前後は水分補給を行うことも重要です。
当院では、冷えや血流改善、自律神経のバランスに着目したコースもございます。
冬を安全に快適に過ごすためにも、日頃からの体調管理を心がけていきましょう。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
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投稿者:
2026.01.06更新
新年のご挨拶
あけましておめでとうございます(高柳です)
昨年は当院をご利用いただき、ありがとうございました。
今年も皆さまの身体の調子や日々の疲れに寄り添いながら、
安心して通っていただける整骨院を目指していきます。
年明けは疲れや不調が出やすい時期ですので、
気になることがあればお気軽にご相談ください。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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土・日・祝日も診療中
投稿者:
2025.12.28更新
今年もプロフェッショナル整骨院のブログをご覧いただき、またご来院いただき誠にありがとうございました
本年も多くの患者さまとのご縁に恵まれ、スタッフ一同、心より感謝申し上げます。
お身体の不調やお悩みに寄り添い、少しでも楽に、前向きな毎日を過ごしていただけるよう努めてまいりました。
年末年始は寒さや生活リズムの変化により、肩こり・腰痛・関節の痛みが出やすい時期です
どうぞお身体を大切に、無理のない年末をお過ごしください。
来年も地域の皆さまの健康を支える整骨院として、より一層努力してまいります
どうぞ良いお年をお迎えください
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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