花粉症の症状が落ち着いてきました（嬉）こんにちは石川です。

日中は半袖で過ごせるくらい暑い日が出てきました。

例年通りだとゴールデンウィークには初夏のような暑さになりますね。

さすがにもう冬用の服の出番はなさそうです。

私は数年前から面倒くさくて衣替えやめちゃいました＼(^o^)／

汗かきで夏が嫌いな私。すでに施術中に汗をかき始めました・・・(;´･ω･)

既に冬が恋しいです笑

皆様今年のゴールデンウィークは皆様ご予定いかがですか？

プロフェッショナル整骨院は

連休中も通常通り木曜日以外は診療しております✨

混雑を避けてお家でゆっくりされる方や、近場にしか出かけない方は空き時間にぜひお立ち寄りください。

お身体の休息もうまく取っていきましょう。

連休中は夕方の時間帯以外はそこまで混まない印象があるので、狙い目かもしれません(^^)/

プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)

ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分　ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分

土・日・祝日も診療中

４月１９日、もう初夏の陽気！！

ツツジの花がもう咲いていますね(高柳です)

ご好評につきほとんど完売しました

お買い上げ頂き誠にありがとうございますo(^▽^)o

そして・・・

プロテイン再入荷しました！

引き続きご愛用の方も初めてご購入の方もお待たせしました(・∀・)!!

４/30まで２０%引きのセール中なので

購入しやすいチャンスです！！

個包装２０袋入りのパッケージを２種類ご購入いただきますと

その日ごとにプロテインの種類をお好みで変えられます

そんな購入方法も個人的にはオススメです

『プロテインナチュラ』、患者様も強い関心をお持ちのようです

私たちも栄養面での患者様へのサポートを引き続き行って参ります！

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暖かくなってきましたね、朝早起きしてランニングをしている阿部です

かなり熱を入れて紹介している｢プロテインナチュラ｣なんですが、当然僕も飲んでいます

僕が飲んでるのは｢コーヒー｣味です。冒頭でも話したランニングをする前に豆乳200mlで割って飲んでいます。
コーヒーの優しい風味とカフェラテっぽい甘さが僕には丁度良いです(ブラックコーヒー飲めません笑)
水ではなく豆乳で割ることで、のど越しがマイルドになり、200mlなので飲みごたえもあります。この飲みごたえがあるおかげで朝のランニングでもお腹が空くことはありませんし、豆乳で割ることで20g以上のタンパク質が摂取のも嬉しいポイントです
またグルコマンナン、チアシードが入ってるお陰で、お腹の中で水分を含み満腹感もあります。ダイエット中の間食や朝食に置き換えるのもかなり有効的です

味は｢コーヒー｣の他に、｢ココア｣｢抹茶｣、そして｢オーツ黒ごまきな粉｣があります。

｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣には微妙ながらカフェインが入っているので、運動前・朝(食前)・朝食の置き換え・間食にお勧めです。
｢オーツ黒ごまきな粉｣だけ特性がありまして、こちらはノンカフェインになります。なので上記にプラスして【就寝前】もお勧めです。成長ホルモンの分泌を助けることができるので、就寝前に摂れる貴重なプロテインになります。
さらに｢オーツ麦｣が入ってることによって、食物繊維がさらにプラスして摂取できます。いわゆるオートミールのオーツ麦です。

運動習慣がある人は｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣がお勧めで、ダイエットや健康面を重視したい人には｢オーツ黒ごまきな粉｣がお勧めです。

僕は運動前に摂取してるのと、朝はコーヒー派なので｢コーヒー｣味を選んでます

どの味にも言えますが、甘味料の強い甘さがなく、食品本来の優しい甘さがあります。
アガベシュガーを使っているので血糖値が上がりにくい低GI値食品になります

またプロテインナチュラを紹介したいと思いますので、定期的にブログをチェックしていただければと思います。

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こんにちは花粉症に悪戦苦闘の石川です。

花粉症の症状がしっかり出てしまいました・・・(+o+)

中でも私は目のかゆみが強く、先日目薬ではなく目の周りに塗るクリームを

処方してもらい塗っています。

目薬よりは持続効果があるようで、寝る前の1日1回だけ塗っていい薬です。

目薬より効果を感じるのですが、1日に2.3回塗りたいと思う瞬間があります。

そこで結局目を掻いてしまいます(p_-)

早く花粉の時期よ終わってくれー！(ノД`)と毎日思っています(笑)

話は変わりまして、当院でオススメしている「プロテインナチュラ」

患者様から好評のお声をいただいております♪

今回はその「プロテインナチュラ」に含まれる

ビタミン・ミネラルについてお話させていただきます。

食品に含まれる栄養素の中で「5大栄養素」と呼ばれるものがあります。

①糖質②質脂③タンパク質④ビタミン⑤ミネラルの

5つの栄養素の事を言います。

 種類によって働きが変わりますがおおまかに説明すると

ビタミンの働き・・・タンパク質の合成に代謝の補助や抗酸化作用・免疫機能の調節など

ミネラルの働き・・・体の構成成分になる・体の機能を調節する

5大栄養素に入るくらいですから、身体に人間にとって

ビタミン・ミネラルはとっても大切な栄養素です。

プロテインナチュラにはタンパク質だけでなく

ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

味によってビタミン・ミネラルの含有量は変わりますが、

他社製品と比べると1食あたりの含有量は多いと思います。

タンパク質だけでなくビタミン・ミネラルも豊富な

「プロテインナチュラ」さらに人工甘味料・添加物不使用で

身体に優しいプロテインです。一度試してみませんか？(^^♪

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暑さ寒さも彼岸まで...

まもなく春分、桜の開花とこの時季の移ろいは早く感じられますね(高柳です)

整骨院で絶賛売り出し中の「プロテインナチュラ」

今回はアミノ酸スコアの観点から触れようと思います。

三大栄養素のひとつであるタンパク質は500種類のアミノ酸が存在します。

人間は主に20種類のアミノ酸で構成されており、体内での産生が行えず

食品から摂取しなければならないアミノ酸が９種類あります。

それがいわゆる「必須アミノ酸」です。

そして食品ごとに必須アミノ酸がバランスよく含まれているかの指標を

「アミノ酸スコア」といい1~100の値で表します。

肉、魚、卵、乳製品、大豆が100あり、それ以外の食品は100以下でも

複合的に調理して摂取すればバランスの取れた食事といえます。

当院が提携しているエステプロラボの製品「プロテインナチュラ」の

原料となるエンドウ豆＋大豆＋発芽玄米は合わせて100を満たしています！！

本来、アミノ酸スコア１００を満たす食品は動物性由来の食品が多いです。

ですが動物性タンパク質に摂取を依存すると腸内環境が汚れやすく、

脂質の摂取量も相対的に増えてしまいます。

それと比較してプロテインナチュラに含まれる大豆に関しては単体だけでも100！！

植物性由来の食品の中では最も不足しがちな「必須アミノ酸：リジン」を

単一で100を満たしているという点に個人的には着目していています

特にリジンをお手軽に摂取出来るのは、とてもありがたいなと感じています

とまぁこんな感じでご紹介させていただきました

また「プロテインナチュラ」のご紹介をしていきますので

よろしくお願いします！！

摂るもので、カラダは作られるから。

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ついに春がきました！まだすこし寒いですが、北風吹いて南風吹いていつの間にか暖かくなると思ってます、阿部です

タイトルにあるようにプロフェッショナル整骨院今年一番の目玉商品・・・

「プロテインナチュラ」を紹介したいと思います

名前にもある通り、プロテインです。

プロテインはマッチョのものと思われがちですが、プロテインつまりはタンパク質！タンパク質は我々の身体を構成する重要な栄養素です。

身体の20％をタンパク質が占めていて、筋肉の損傷を治すのにもタンパク質が欠けていると治りづらくなってしまいます

大工さんを整骨院の先生と例えると、材木であるタンパク質が足りない状態ではうまく家が建たないみたいな状態です(ドヤッ)

そしてこの「プロテインナチュラ」はエンドウ豆プロテイン・大豆プロテイン・発芽玄米プロテインをバランスよく配合した完全無添加植物性タンパク質です。植物性タンパク質は日々生活するうえで中々多くは摂取しづらいと思います。

動物性タンパク質またはホエイプロテインを摂っているから植物性プロテイン(タンパク質)は必要ない。これは大きな間違えです

動物性・植物性どちらも体には必要でそのバランスがとても大切になってきます。

動物性タンパク質ばっかり摂っていると腸内環境が悪化し、身体全体への負担となってしまします。

よくホエイプロテインはすぐに吸収されるから運動する人はホエイプロテインを摂取すべきという意見も見ます。これは確かに吸収の速さはホエイプロテインの方が優れているんですが、あくまで腸内環境が整っている状態でのことです。ホエイプロテインを摂取し続けていると腸内環境は悪化していきますので、結果的に吸収効率が落ち、ホエイプロテイン本来の吸収スピードが生かせなくなります。

腸内環境を悪化させるものとして人工甘味料・食品添加物もあります。世の中のプロテインは何かしら添加物が入っていることがほとんどです。(例えば人工甘味料不使用・香料不使用と謳っていても増粘剤や酸化防止剤など他の添加物が入ってることがあります)

当然エステプロラボの商品である「プロテインナチュラ」には人工甘味料。食品添加物、すべて使われていません。原材料名を見ても「/」がありません！(食品には「/」以降に添加物を表示するよう義務付けられています。)

どの観点から見ても腸内環境を悪くさせない植物性プロテインの方がオススメです

さらに「プロテインナチュラ」には腸内環境をよくする水溶性食物繊維(有機アガベイヌリン)、タンパク質の吸収をサポートする成分(穀物麹抽出物)も入っているので、これだけで不足しがちな栄養素のサポートが可能になります。

長くなるので一旦ここまでにしますが、本当に「プロテインナチュラ」オススメです。まだまだブログで「プロテインナチュラ」を紹介していきますので、ご期待ください。

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こんにちは石川です。

去年から花粉症デビューしたのですが今年はどうなることやら・・・('Д')

重度の方はもうすでにキツそうにされているので覚悟をしないと(*_*)

早いもので2月も第4週となり来週にはもう3月に突入です。

お彼岸も近づき暖かい日も出てくるのでしょうか。

最近春・秋がどんどん短くなってしまっているのでもう少し春・秋を楽しめると良いのですが・・・

Jリーグが開幕、プロ野球の対外試合開始でスポーツニュースもまた面白くなってきました。

三苫選手絶好調です。佐々木朗希結婚おめでとう。

サッカーは3月にW杯予選が２試合ありますプロ野球は3/28(金）に開幕の様です。

患者様の中にも楽しみにされている方が多いようです。

プロフェッショナル整骨院では患者様の栄養面でもサポート出来るように

努めていきます！
食べ物に含まれるたんぱく質量のPOPを作りましたので、待ち時間などに

ご覧になって参考にしてみてください♪

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節分を過ぎて時々日中の温かさを感じながら

春が待ち遠しいです(高柳です)

体調不良で患者様のキャンセルが重なりましたが

ピークは減少しつつあるようです。

皆さんも体調管理に気を付けてお過ごしください。

昨年末から気になる映画タイトルが増えてきました

直近では、年末のはたらく細胞から孤独のグルメ
続けてガンダムを2回観ています

いずれも注目していて同時期に行けて良かったです！

はたらく細胞は患者さんもご覧になられた方が多く

治療を担当しながらご一緒に楽しくお話しさせてもらいました。

ガンダムは国内業界でも5本の指には入る高品質な作品。

行けるうちにスクリーンで観ておこうと。

個人的な推しは孤独のグルメです！

鑑賞後、心地よい余韻が残る良い作品でした。

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冬もあと1ヶ月くらいですかね、春が待ち遠しい阿部です

月の前半は体調を崩す方が多くいらっしゃいましたが、中旬以降から少なくなってきた印象があります。
しかし季節の変わり目は体調が崩れやすい時期でもあるので油断は大敵です
身体を悪くする前に施術することで怪我を未然に防ぐことができます。

当院では自費診療60分のキャンペーンをやっております。
2/9(日)まで-1,100円引き！
全身ケア60分6,600円　→　5,500円

鍼灸60分7,150円　→　6,050円

お一人様一回まで

冬の疲れをとって、季節の変わり目に打ち勝てる身体を作っていきましょう！

春はすぐそこにありますよ

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「かわいいだけじゃだめですか？」最近のアイドルの歌の曲です。

友人に教えられました。いいから見てくれと。

すごいですね。ニコニコ、キラキラ、若さのパワーがすごいです。

こんにちは石川です。

あっという間に新年ムードも終わり、もう少しで2月という速さにビックリ

しています。

街中で新成人の晴れ着姿を見たり、電車やバスの中で勉強している学生さんを

見て自分の成人式や受験期の出来事などを思い出す事がありました。

もう〇年前の話です。悲

高校受験や大学受験、国家試験などありましたが合格したことを母に伝えると

いずれの時も泣いて喜んでくれた覚えがあります嬉

受験生本人もですが、一番近くでその頑張りを見ているご家族の方もドキドキで落ち着かないですよね。

本人が悔いのないように臨めて実力が出し切れるように願っております。

受験生の皆さん残り1・2ヶ月ラストスパートです！あと1・2ヶ月耐えれば

勉強から一時解放されます。

勉強の気分転換や勉強疲れのケアにも当院をご利用ください。

体調を崩さないように気をつけながら、試験当日ベストを尽くせるように

なんとか踏ん張りましょう！

心から応援しております！！ファイト！受験生！

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