梅雨時ですが早くも真夏の暑さが続いています(高柳です)

水分補給や直射日光を長時間浴びないよう

熱中症には十分お気を付けくださいm(_ _)m

ただいま整骨院では鍼のお試しキャンペーンを実施しています！

本当に効くのかな？　痛くないのかな？　ちょっと敷居が高いかも…

ご不安に感じている方に特におススメです

(鍼治療は科学的なエビデンスによって治療効果を認められており

我が国では厚生労働大臣の認可によって国家資格者が施術にあたっています)

【はり治療には以下の効果があります】

1. 交感神経の抑制 　2. 血液の流れを改善する　3. 快楽物質を出させる

4. 痛みを感じにくくする　5. 痛みの伝達を抑える　6. 免疫力を上げる

今回のキャンペーンは部分的にお試しとして行いますので

効果に関しては部分的な痛みや関節の可動域の改善などは望めます。

あくまでも鍼を刺してこういうものかなと感じて頂くためのコースなので

「治る」ということを期待し過ぎないで欲しいのです。

※本格的に治療効果を求めたい場合はお身体の状態を把握して

治療効果の有無、来院に必要な治療時間及び回数・頻度を

当院のスタッフと検討する必要があります。

(４５分や６０分のコースをおススメします)

７月３０日(水曜日)までです。

詳しくはスタッフにお尋ね下さい！

プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)

ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分　ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分

土・日・祝日も診療中

当院でも大人気プロテイン「プロテインナチュラ」、飲むタイミングについてよく患者さんから質問されます

20包入り　￥7,780

大袋(30日分)　￥9,990

結論、いつ飲んでも良いんですが味によってカフェイン量の違いがあるので、お勧めしたいタイミングをお伝えしたいと思います。

ダークココア、Ｗ抹茶、コーヒーに関してはカフェインを含むので、運動前か朝、間食としての摂取をお勧めします。カフェインがある分、運動前に飲むことで交感神経を高めることが出来ます。交感神経の高まりは代謝機能をあげることに繋がります

オーツ黒ゴマきな粉のみノンカフェインなので、朝、間食だけでなく寝る前に摂ることもお勧めです。成長ホルモンの合成を促すには寝る前にタンパク質を摂ることが効果的とされています

ダイエット目的に最適ですが、普段のタンパク質摂取、スポーツや筋トレのおともにも最高に相性の良いプロテインになります。

まだお試しじゃない方は３包入りお試しパック￥1,170もありますのでぜひご賞味ください

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こんにちは石川です。

プロフェッショナル整骨院の建物のエレベーターの改修工事があります。

期間は6/19（木）～6/27（金）です。

※２７日（金）は作業終了次第使用可能みたいです。何時になるかは分かりません。

 なおプロフェッショナル整骨院は通常通り営業致します。

工事に伴い期間中はエレベーターが使用できないので階段をご利用ください。

皆様にはご迷惑をお掛けしてしまいますが、ご理解ご協力よろしくお願い致します。

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今日も爽やかな陽気、次第に夏日が多くなりました(高柳です)

当院でオススメしているプロテインナチュラが

引き続き好評を頂いております(人>ω•*) 

さて「ギルトフリー(guilt free)」という注目ワードを目にします。

これは「guilt＝罪」、「free＝ない」で、「罪悪感のない」

という新たなダイエットワードなのです。

プロテインナチュラも低カロリー、低糖質など

罪悪感を感じる必要なく毎日美味しく頂くことが出来ます

(画像をクリックするとプロテインナチュラのリンク先になってます)

安心して飲めてさらに美味しい…( ˘꒳​˘ )

私も購入して毎日愛飲(の)んでます！！

抹茶を飲み終えたのでオーツ黒ゴマきな粉を購入しました

抹茶も風味豊かで美味しいですが、

黒ごまきな粉の良さは焙煎による香ばしさ！

それと食物繊維が豊富に含まれています！

食品の１つとして十分数えられる美味しさかなと思っています

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過ごしやすい気温でランニングも捗ります、阿部です

プロフェッショナル整骨院はコナミスポーツクラブ武蔵境店と併設しているんですが、やはりジムで運動した後(前)にプロテインを飲む方が多いみたいです。

ホエイプロテインは乳清タンパク質といって動物性のタンパク質になります。

動物性のタンパク質は腸で消化するのに時間がかかってしまい、腸内で腐敗し消化能力を著しく下げてしまいます

そこで摂って頂きたいのが植物性のタンパク質。腸内で腐敗しづらいだけでなく腸内を綺麗にする作用もあります。

当院がおススメしている「プロテインナチュラ」はプロテイン(タンパク質)だけでなく、有機アガベイヌリンと穀物麹抽出物なども合わさっています。

有機アガベイヌリンは「水溶性食物繊維」で腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善することが期待できます。

また穀物麹抽出物はタンパク質の吸収をサポートすることが出来ます。

つまり「プロテインナチュラ」はタンパク質が摂れるだけでなく、食物繊維も摂れ、タンパク質の吸収も助けてくれるスーパープロテインなんです！！

まだホエイプロテインを飲まれている方はぜひ「プロテインナチュラ」を体験して下さい。

適当なソイプロテインやホエイプロテインとは栄養も味も全然違いますよ

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花粉症の症状が落ち着いてきました（嬉）こんにちは石川です。

日中は半袖で過ごせるくらい暑い日が出てきました。

例年通りだとゴールデンウィークには初夏のような暑さになりますね。

さすがにもう冬用の服の出番はなさそうです。

私は数年前から面倒くさくて衣替えやめちゃいました＼(^o^)／

汗かきで夏が嫌いな私。すでに施術中に汗をかき始めました・・・(;´･ω･)

既に冬が恋しいです笑

皆様今年のゴールデンウィークは皆様ご予定いかがですか？

プロフェッショナル整骨院は

連休中も通常通り木曜日以外は診療しております✨

混雑を避けてお家でゆっくりされる方や、近場にしか出かけない方は空き時間にぜひお立ち寄りください。

お身体の休息もうまく取っていきましょう。

連休中は夕方の時間帯以外はそこまで混まない印象があるので、狙い目かもしれません(^^)/

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４月１９日、もう初夏の陽気！！

ツツジの花がもう咲いていますね(高柳です)

ご好評につきほとんど完売しました

お買い上げ頂き誠にありがとうございますo(^▽^)o

そして・・・

プロテイン再入荷しました！

引き続きご愛用の方も初めてご購入の方もお待たせしました(・∀・)!!

４/30まで２０%引きのセール中なので

購入しやすいチャンスです！！

個包装２０袋入りのパッケージを２種類ご購入いただきますと

その日ごとにプロテインの種類をお好みで変えられます

そんな購入方法も個人的にはオススメです

『プロテインナチュラ』、患者様も強い関心をお持ちのようです

私たちも栄養面での患者様へのサポートを引き続き行って参ります！

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暖かくなってきましたね、朝早起きしてランニングをしている阿部です

かなり熱を入れて紹介している｢プロテインナチュラ｣なんですが、当然僕も飲んでいます

僕が飲んでるのは｢コーヒー｣味です。冒頭でも話したランニングをする前に豆乳200mlで割って飲んでいます。
コーヒーの優しい風味とカフェラテっぽい甘さが僕には丁度良いです(ブラックコーヒー飲めません笑)
水ではなく豆乳で割ることで、のど越しがマイルドになり、200mlなので飲みごたえもあります。この飲みごたえがあるおかげで朝のランニングでもお腹が空くことはありませんし、豆乳で割ることで20g以上のタンパク質が摂取のも嬉しいポイントです
またグルコマンナン、チアシードが入ってるお陰で、お腹の中で水分を含み満腹感もあります。ダイエット中の間食や朝食に置き換えるのもかなり有効的です

味は｢コーヒー｣の他に、｢ココア｣｢抹茶｣、そして｢オーツ黒ごまきな粉｣があります。

｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣には微妙ながらカフェインが入っているので、運動前・朝(食前)・朝食の置き換え・間食にお勧めです。
｢オーツ黒ごまきな粉｣だけ特性がありまして、こちらはノンカフェインになります。なので上記にプラスして【就寝前】もお勧めです。成長ホルモンの分泌を助けることができるので、就寝前に摂れる貴重なプロテインになります。
さらに｢オーツ麦｣が入ってることによって、食物繊維がさらにプラスして摂取できます。いわゆるオートミールのオーツ麦です。

運動習慣がある人は｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣がお勧めで、ダイエットや健康面を重視したい人には｢オーツ黒ごまきな粉｣がお勧めです。

僕は運動前に摂取してるのと、朝はコーヒー派なので｢コーヒー｣味を選んでます

どの味にも言えますが、甘味料の強い甘さがなく、食品本来の優しい甘さがあります。
アガベシュガーを使っているので血糖値が上がりにくい低GI値食品になります

またプロテインナチュラを紹介したいと思いますので、定期的にブログをチェックしていただければと思います。

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こんにちは花粉症に悪戦苦闘の石川です。

花粉症の症状がしっかり出てしまいました・・・(+o+)

中でも私は目のかゆみが強く、先日目薬ではなく目の周りに塗るクリームを

処方してもらい塗っています。

目薬よりは持続効果があるようで、寝る前の1日1回だけ塗っていい薬です。

目薬より効果を感じるのですが、1日に2.3回塗りたいと思う瞬間があります。

そこで結局目を掻いてしまいます(p_-)

早く花粉の時期よ終わってくれー！(ノД`)と毎日思っています(笑)

話は変わりまして、当院でオススメしている「プロテインナチュラ」

患者様から好評のお声をいただいております♪

今回はその「プロテインナチュラ」に含まれる

ビタミン・ミネラルについてお話させていただきます。

食品に含まれる栄養素の中で「5大栄養素」と呼ばれるものがあります。

①糖質②質脂③タンパク質④ビタミン⑤ミネラルの

5つの栄養素の事を言います。

 種類によって働きが変わりますがおおまかに説明すると

ビタミンの働き・・・タンパク質の合成に代謝の補助や抗酸化作用・免疫機能の調節など

ミネラルの働き・・・体の構成成分になる・体の機能を調節する

5大栄養素に入るくらいですから、身体に人間にとって

ビタミン・ミネラルはとっても大切な栄養素です。

プロテインナチュラにはタンパク質だけでなく

ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

味によってビタミン・ミネラルの含有量は変わりますが、

他社製品と比べると1食あたりの含有量は多いと思います。

タンパク質だけでなくビタミン・ミネラルも豊富な

「プロテインナチュラ」さらに人工甘味料・添加物不使用で

身体に優しいプロテインです。一度試してみませんか？(^^♪

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土・日・祝日も診療中

暑さ寒さも彼岸まで...

まもなく春分、桜の開花とこの時季の移ろいは早く感じられますね(高柳です)

整骨院で絶賛売り出し中の「プロテインナチュラ」

今回はアミノ酸スコアの観点から触れようと思います。

三大栄養素のひとつであるタンパク質は500種類のアミノ酸が存在します。

人間は主に20種類のアミノ酸で構成されており、体内での産生が行えず

食品から摂取しなければならないアミノ酸が９種類あります。

それがいわゆる「必須アミノ酸」です。

そして食品ごとに必須アミノ酸がバランスよく含まれているかの指標を

「アミノ酸スコア」といい1~100の値で表します。

肉、魚、卵、乳製品、大豆が100あり、それ以外の食品は100以下でも

複合的に調理して摂取すればバランスの取れた食事といえます。

当院が提携しているエステプロラボの製品「プロテインナチュラ」の

原料となるエンドウ豆＋大豆＋発芽玄米は合わせて100を満たしています！！

本来、アミノ酸スコア１００を満たす食品は動物性由来の食品が多いです。

ですが動物性タンパク質に摂取を依存すると腸内環境が汚れやすく、

脂質の摂取量も相対的に増えてしまいます。

それと比較してプロテインナチュラに含まれる大豆に関しては単体だけでも100！！

植物性由来の食品の中では最も不足しがちな「必須アミノ酸：リジン」を

単一で100を満たしているという点に個人的には着目していています

特にリジンをお手軽に摂取出来るのは、とてもありがたいなと感じています

とまぁこんな感じでご紹介させていただきました

また「プロテインナチュラ」のご紹介をしていきますので

よろしくお願いします！！

摂るもので、カラダは作られるから。

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