2026.10.10更新
こんにちは！長時間運転もなんのその阿部です
先日、長野県駒ヶ根市にある「千畳敷カール」と「ルビーの里」へ行ってきました。
千畳敷カールでは、雄大な山々と美しい自然を満喫してきました。普段なかなか見ることのできない景色に、心もリフレッシュできました！
その後は、駒ヶ根市にあるルビーの里にも立ち寄りました。赤そばの花があたり一面とあってとっても綺麗でした。
お出かけをして自然に触れると、気分転換にもなり、日頃の疲れをリセットする良い機会になりますね
朝晩は気温差も出てくる季節ですので、体調管理にはお気をつけください。
お身体のお悩みや気になる不調がございましたら、お気軽に当院へご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2026.09.19更新
9月も後半になり、「秋の長雨」という言葉があるように、雨や曇りの日が続くことが増えてきました。
雨の日は外に出るのが億劫になり、ついつい家でゆっくり過ごしてしまいがちです。特に、普段ウォーキングや散歩をしている方は、雨が続くと身体を動かす機会が減ってしまいます。
しかし、身体を動かさない日が続くと、筋肉が硬くなったり、関節の動きが少なくなったりすることがあります。
そんな日は、室内で簡単なストレッチを取り入れてみましょう。
椅子に座ったまま肩をゆっくり回したり、立ち上がって背伸びをしたり、ふくらはぎを伸ばしたりするだけでも、身体を動かすきっかけになります。無理をせず、気持ちよく伸びる範囲で行うことがポイントです。
また、雨の日はスマートフォンやテレビを見る時間が長くなり、同じ姿勢が続きやすくなります。長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに身体を動かすことも大切です。
「最近身体を動かす機会が減った」「肩や腰が固まっている気がする」という方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしてみてください。
秋の長雨の時期も、できることから身体を動かして、元気に過ごしましょう！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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投稿者:
2026.09.08更新
今年の夏は、映画館に足を運ぶ機会が多い夏になりました
7月に観たのは『マイケル』。
そして8月は『ちいかわ』を2回、『キングダム』、
さらに『スパイダーマン』と、ジャンルの違う作品をいろいろ楽しみました
中でも『ちいかわ』は2回鑑賞！
かわいらしい雰囲気はもちろんですが、笑ったりハラハラしたりと、
映画館で観るとまた違った楽しさがありました。
映画は座って観ているだけ……
とはいえ、2時間近く同じ姿勢が続くこともあります。
観終わって立ち上がったときに「腰が固まった」「首や肩が重い」
と感じた経験がある方もいるのではないでしょうか。
そして9月に入っても、まだ暑さが続いています。
夏の疲れが出やすい時期でもありますので、映画や趣味を楽しみつつ、
身体のメンテナンスも忘れずに。
気になる痛みや疲れがありましたら、お気軽にご相談ください
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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2026.09.02更新
先日、野川公園へ遊びに行ってきました、阿部です。
いまいちな天気でしたが雨は降りませんでした
広い芝生の上を歩いたり、自然の中でゆっくり過ごすと、普段とは違う筋肉を使うだけでなく、気分もリフレッシュできます。
身体のメンテナンスは、痛みが出てからではなく、日頃から適度に身体を動かすことも大切です
皆さんも天気の良い日は、ぜひ外を歩いて身体をリフレッシュしてみてください
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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2026.08.19更新
こんにちは石川です。
先週夏季休暇をいただき、ありがとうございました。
皆さまにはご理解とご協力をいただき、心より感謝申し上げます。
おかげさまでしっかりとリフレッシュすることができました。
これからも皆さまの健康をサポートできるよう、より一層努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
私は姉達の帰省により甥・姪の子守りや外出時の運転手をしておりました。
お天気が悪くあまり外での予定を作れませんでしたが、なんとか川遊びには
行くことが出来ました。
一番上の甥は川で小魚を取りたかったようです(・_・;)
曇っていたので川の水は冷たかったです( ;∀;)
ですが川に入っていない間は日差しがない分過去の同時期と比べても断然ラクでした(^^♪
さて、暑い日が続くこの時期は「夏風邪」にも注意が必要です。
夏風邪は、喉の痛みや咳、鼻水、だるさなどの症状が出ることがあります。
暑さによる疲労に加え、冷房の効いた室内と屋外との温度差で身体に負担がかかり、
体調を崩しやすくなります。
また、冷房による身体の冷えや睡眠不足、疲労の蓄積は、自律神経の乱れにつながることもあります。
「なんとなく身体が重い」「肩や腰がいつもよりつらい」と感じる方は、
疲れを溜め込まないことが大切です。
こまめな水分補給、十分な睡眠、室温の調整を心がけて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
身体の疲れや不調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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2026.07.25更新
いつもプロフェッショナル整骨院をご利用いただき、ありがとうございます。
当院は8月10日（月）～8月15日（土）
まで夏季休業とさせていただきます。
厳しい暑さが続いています
屋外だけでなく室内でも熱中症になることがありますので
こまめな水分補給を心掛け、無理をせず体調管理を行いましょう。
暑さによる疲労や肩・腰の不調など
気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
皆さまが元気に夏を過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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投稿者:
2026.07.22更新
こんにちは、夏も元気いっぱい阿部です。
先日、気分転換も兼ねて南多摩駅まで約20分のお散歩に行ってきました
駅前には、稲城市出身のメカニックデザイナー・大河原邦男さんゆかりの「ヤッターワン」のモニュメントがあり、思わず記念撮影！地域のシンボルとして親しまれているスポットです
実は、このくらいの「20分程度のウォーキング」は健康維持にもおすすめです。長時間歩く必要はなく、無理のないペースで歩くだけでも血流が促進され、筋肉や関節が動きやすくなります。デスクワークや家事で同じ姿勢が続く方は、肩こりや腰の張りの予防にもつながります。
ただし、この時期は暑さ
が厳しいため、散歩をするなら朝や夕方の比較的涼しい時間帯がおすすめです。こまめな水分補給を心がけ、帽子や日傘などで暑さ対策をしながら、無理のない範囲で楽しんでください
「最近運動不足だな…」という方は、まずは近所を15～20分歩くことから始めてみませんか？景色を楽しみながら歩くだけでも、心も体もリフレッシュできます
当院では、ウォーキングで気になる足腰の痛みや、歩いた後の筋肉の疲れ、肩こり・腰痛などのご相談も承っています。運動を続けられる体づくりを一緒にサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
皆さまも、暑さに気を付けながら夏の散歩を楽しんでみてくださいね！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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土・日・祝日も診療中
投稿者:
2026.07.13更新
こんにちは石川です！
夏季休暇の日程が決まりましたので、お伝えいたします。
8/10（月）～15（土）を休診とさせていただきます。
※コナミスポーツクラブとは休みが異なりますのでご注意ください
ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。
7月も中旬となり、いよいよ梅雨明けが近づいてきました。
蒸し暑い日が続いていますが、梅雨が明けるとさらに強い日差しと厳しい暑さがやってきます。
この時期は体が暑さに慣れていないため、熱中症や夏バテを起こしやすい季節です。
夏に気を付けたいことをまとめてみました。
意外と頭ではわかっていてもやれないことが大切になってきます。
暑さ対策をしっかり行い、元気に夏を過ごしていきましょう！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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投稿者:
2026.06.30更新
こんにちは(高柳です)
先週、映画『マイケル』を観てきました。
マイケル・ジャクソンのステージパフォーマンスは、今見ても本当に圧巻ですね
キレのある動きや表現力はもちろんですが、あれだけのパフォーマンスを支えるには、日々の練習と身体のコンディション管理が欠かせなかったはずです。
これはアーティストやダンサーに限らず、私たちの日常でも同じです。
仕事や家事、運動などで身体には少しずつ負担が蓄積していきます。
* 首や肩の張り
* 腰の重だるさ
* 膝や股関節の違和感
* 疲れが抜けにくい
こうした不調は、痛みが強くなる前のケアが大切です
当院でも、痛みの施術だけでなく、疲労の蓄積を減らし、動きやすい身体を保つためのケアを行っています。
「最近ちょっと張っているな」「疲れが抜けにくいな」という方は、お気軽にご相談ください
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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2026.06.21更新
先日、府中郷土の森で開催されている「あじさい祭」へ行ってきました
園内には赤紫色のアジサイが見事に咲いており、濃い緑とのコントラストがとても綺麗でした。雨の多い季節ですが、アジサイはそんな梅雨の景色を楽しませてくれる花ですね
散策しながら感じたのは、自然の中を歩くことの大切さです
最近はデスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、首や肩の緊張が抜けない方が増えています。さらに梅雨時期は気圧や湿度の変化によって、自律神経が乱れやすく、肩こり・頭痛・だるさなどの不調も出やすくなります。
「最近なんとなく疲れが取れない」
「肩や首が重い」
「頭がスッキリしない」
そんな症状はありませんか？
身体の不調は我慢し続けるほど改善に時間がかかります。梅雨の時期を快適に過ごすためにも、早めのケアがおすすめです
季節の花を楽しみながら心をリフレッシュし、身体のメンテナンスも忘れずに行っていきましょう
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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