オートファジーチャレンジ(48時間ファスティング)完遂しました、阿部です
結果はこんな感じ。
体重59.4.kg(-2.2ｋｇ)、体脂肪率10.9％(-1.0％)
↑たった4日間でこの成果
3日目の朝から顔痩せがすごくわかりやすかったのが印象的でした。
それと1日目は毎朝のコーヒーがないせいか、眠気と頭痛がありました。これは毎回初回はそうなんですが、慣れないですね
ファスティング(断食)期間の2日間はまったく辛くありませんでした。何度も言うようですが初日が辛さのピークです
ファスティングでお腹周りすっきりしたので、7月の海水浴をバッチし楽しみたいと思います
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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