もう11月！(゜o゜)
2026.11.02更新
こんにちは石川です。
11月に入り、朝晩は冷え込む日が増えてきました。
日中との気温差も大きく、外出時には上着が必要な日も出てきましたね。
この時期になると、肩こりや首の張りをいつも以上に感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
寒くなると、無意識に肩をすくめたり、身体を丸めたりする姿勢になりがちです。
また、寒さによって筋肉が緊張しやすくなり、肩や首まわりに負担がかかることもあります。
そんな時は、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりして、こまめに身体をほぐすことが大切です。
入浴時には湯船に浸かり、身体を温めることもおすすめです。
肩こりを我慢していると、日常生活にも影響が出てしまうことがあります。
最近、肩や首の重さが気になる方は、ぜひ一度お身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
肩の筋肉の緊張をほぐす体操（画像参照）を試していただくとよろしいかと思います。
寒い季節も快適に過ごせるよう、早めのケアを心がけましょう！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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