開会式・閉会式はお家でゆっくり見るつもりの阿部です。わざわざ有休も取りました
緊急事態宣言も発令され、デスクワークや家に籠りがちな人も増えていると思います。
その為目の疲れ（眼精疲労）を感じている人が多くなっています
今回は眼精疲労に効くツボを簡単に紹介していきたいと思います。
まずは正面の写真
目頭と鼻の付け根の間、押すとグッと来るところが「睛明（せいめい）」
目頭の真上、眉毛の内側の端で窪んでいるところが「攅竹（さんちく）」
瞳の下、鼻の中央辺りにある「四白（しはく）」
これらのツボは目の疲れ・視力低下・目のピクピクにも効き、鼻にも繋がるツボなので鼻づまり・花粉症症状にも効きます。
「四白」は目の下の方に位置する為、顔のたるみを改善する効果があります。ただしこのツボ、もっというと目の下付近はマッサージしすぎに注意してください。筋肉が緩み過ぎて逆にたるみの原因になります
マッサージのコツは指（おすすめは中指）でゆっくり指圧してあげたり、肌を擦らないように4本の指(親指以外)で軽く押しつつグリグリしてあげるとGOODです
続いて横の写真
目尻と眉尻の間１㎝外、こめかみ辺りのところが「太陽（たいよう）」
このツボは緊張性頭痛(肩こりやストレスが原因など)に効果バツグンです。中指と薬指、２本の指でゆっくり指圧してあげましょう
耳の付け根にある３つのツボ、上から「耳門（じもん）」「聴宮（ちょうきゅう）」「聴会（ちょうえ）」
顔面神経、三叉神経の通り道にもなっており、耳鳴りやめまいに効果があり、さらに顔のリフトアップ効果もあります
耳本体もつまんだり、ひっぱたり、折りたたんだりしてマッサージしてあげると、上記の効果が期待できます。耳は簡単に柔らかくなるのでセルフケアにはとてもおすすめです。
そしてこれら眼精疲労に効くツボをしっかりほぐせるコースが「眼精疲労解消コース」￥2,200 です。
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