10月に入り、日中は暖かくて秋らしい天気になりましたね!!
こんな日は犬を公園に連れて散歩したりするのも良いなぁと思いながら自転車で通勤している中塚です!!
日中は暖かいので過ごしやすいですが、朝晩は冷え込みますね…
そんな朝晩と日中の気温差がある日は、身体(特に肩・腰)にストレスがかかってしまいます。
そうすると疲労物質が溜まってしまい、筋肉を緊張させてしまいます。
筋肉が緊張してしまうと血管や神経を圧迫してしまい、圧迫された血管の中では血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなり、疲労物質はさらにたまりやすくなります。
また、圧迫された末梢神経では神経組織が圧迫されて、ダメージを受けることがあります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えていますので、ダメージを受けるとそこから痛みなどを感じるようになります。
この時期に肩・腰が痛くなる方はもしかしたら上記が原因かもしれません。
そうなる前に少しでも寒いと感じたら、上着を1枚羽織るなど『冷やさないこと』を心掛けて下さい!!
痛みが出てる方は『冷やさないこと』＋『温めること』を心掛けて下さい!!温めて筋肉・血管を緩めて下さい!!
そして余裕があれば身体を動かしましょう!! （スポーツの秋ですし。。。）
上記以外で痛みがある、または温めたり身体を動かしても痛みが治まらないという方はご相談ください!!
お待ちしております!!
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼灸）
JR武蔵境駅南口より徒歩1分
コナミスポーツクラブ2F
