寒すぎて今日は布団の中で着替えました(^_^) 寒いと身体が強張ってしまうので、急激に筋肉を伸ばしたりすると、痛めやすくなってしまいます。その為、体を温めるか、徐々に伸ばしていくことを意識していきましょう！
天気の変化が激しい日が続いていますね
先週は誕生日祝いを友達の働いているカフェでしてもらいましたー♪
日々の充実が心身の健康に繋がります。今年もわずかですが楽しい毎日を過ごしましょう。
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